b 100

[...] g of 85% o-phosphoric acid; and 35.97 g of citric acid. The reaction mixture is heated to about 50 to 55° C. and spray dried. The expected yield of the dried product is 100.00 g when adjustments are made to account for evaporation of the water formed from the acid base reaction with magnesium oxide, waters of hydration associated with [...]

Na koniec pytanie do RD i Rozwoju: Czy, aby na pewno w Waszych produktach są prawdziwe i aktywne chelaty/bisglicyniany ? W produktach OLIMP mamy tego 100%-wą PEWNOŚĆ ! Pozdrawiamy

a co tam może mam jakiś błąd :) Śniadanie: -płatki owsiane 160g -jajko całe 75g -oliwa 10g b:t:w 27:28:100 II Śniadanie: -ryż basmanti 80g -dynia pestki 30g -pierś kuraka 37,5g -oliwa 2,5g :) +warzywa b:t:ww 19:15:65 III śniadanie identyczne jak II b:t:ww 19:15:65 Przedtreningowy [...]

[...] Posilek 1 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 130g Płatki pszenne 50g Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze 120g Posilek 2 11:00 Kasza jęczmienna perłowa 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Oliwa z oliwek 20 Posiłek 3 12:30 Kasza jęczmienna perłowa 100 Posiłek 4 15:00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

OTO MOJA PORAWIONA DIETA PROSZO O KILKA SLOW KRYTYKI ZAPRASZAM WZROST 176 WAGA 78 Cel MASA Sniadanie 1 7.00 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 2% 2 jaja gotowane Kcla-495 B-32g WW-90g T-25g Sniadanie 2 10.00 100g ryz bialy 100g twarog 5g oliwy 25g Orzechy ziemne Kcal-620 B-30 WW-84 T-16 Obiad 1 12.00 100g makaron biały 100g [...]

[...] innych systemów które w swoich założeniach mają czas dłuższy niż przewidywany, Pytanie 2, a gdybym chciał ćwiczyć zamiast HST w następujacy sposób: 1 tydzień - ciężar np. 100% na max 12 powtórzeń 2 tydzień - ciężar 110%... 3 tydzień - ciężar 120% itd. to się nazywa chyba progresja, i czy dobrze to rozumiem? i czy da to jakiś efekt? typów [...]

10.06.2017 Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening [...]

[...] drążka od dołu do brody - 30 x 20, 40 x 12 6. wyciskanie w skosie na smithcie - 70 x 12,10, 72.5 x 10 7. wyciskanie sztangi leżąc w wąskm chwycie - 50 x 12, 80 x 10, 100 x 6 8. sznur - 6 sztab x 20, 8 x 15,12 cardio - 20min na bieżni OPIS: Trening wszedł mega dobrze, co prawda po nocce spalem cale 3h, ok. 3h na działce z Małą i dopiero z [...]

17.09.17 LEGS(dwójki mocno) 1. GHR - 2 x 12,12 2. mcnpn - 160 x 5, 100 x 11 3. uginanie jednonóż leżąc - 25 x 12, 30 x 8, 20 x 15 4a. zbieranie grzybków - 12.5kg x 15, 15 4b. bułgary - cc x 15, +12.5 x 12 5. przywodzenie nóg na maszynie - 3 x 20 6. glutes bridge jednonóż - 2 x 15 7. wspięcia stojąc na smithcie - 4 x 20-15 DIETA: 1. omlet - 4 [...]

13.01.18 CZWÓRKI, ŁYDKI 1. fronty - 40,60 x 8, 75 x 6, 85 x 6, 95 x 6, 105 x 6, 80 x 12 2. odpychanie na platformie - 80,100,130,150 x 15 3. prostowanie - 40,60,80, 90 x 15 4. bułgary - cc x 12, +12.5 x 12, +20 x 12 5a. przywodzenie - 3 x 30-20 5b. odwodzenie - 3 x 15 6. wykroki chodzone ze sztangą - 20, 30 kg x dwie dlugosci 7. wspiecia na palce [...]

[...] łapy i bok barku - butterfly - 4x 15,15, 15,13 - skos na smithcie - 40,60,80 x 10-8, 102.5 x 9, 110 x 7 - linki w bramie siedząc - 3 x 15,13,12 - pionowy hammer - 3-0-1-1 -100 x 12, 11 + 75 x max - rozpietki na plaskiej - 3-0-1-0 - 3 x 15-12 - wznosy bokiem siedzac - 2 x 20 - uginania za sztangą + sznur. 3 x 15-12 CARDIO 25MIN Wczoraj dnt i [...]

[...] to użylenie robi się bardziej widoczne. Nigdy na przedramionach i bicu nie miałem kabli. Jedyny mankament jest taki, że robiąc trening to nie opier....m się nigdy i jadę na 100%, więc pod koniec treningu zaczynam odczuwać bardzo małe zawroty głowy. To przez to, że posiłki przedtreningowe są bez węglowodanów, jedynie przed treningiem nóg dałem do [...]

chanula waż surowiznę. Zrób kilka razy eksperyment z różnymi mięsami i sprawdź mniej więcej ile Ci wychodzi po, to sobie przyjmiesz jakąś proporcję dla łatwiejszego życia. Podejrzewam, że te 67g przełoży się właśnie na jakieś 100 surowego :-))

2021-09-23 CZWARTEK DL 5x65 5x80 3x97,5 3x130 3x137,5 8x145 RPE 9,5 3x137,5 6x130 PRZYSIAD 85kg - 10,10,10,10,10 SZRUGSY 80kg - 12,12,12 DESKA 3x Trening zrobiony na 100%. Z DL jestem zadowolony, przysiady poszły bardzo ciężko. Zamiast rolki zrobiłem planka, ponieważ po wtorkowych seriach na biceps boli mnie prawy nadgarstek i wolałem go nie [...]

1.Śniadanie ( ok. 7.00 ) *Chleb ciemny z twarogiem *Około 200-300g. mleka + płatki owsiane ( 100-150g. ) 2. Drugie Śniadanie ( ok. 10.30-11.30 w szkole ) *Kromka chleba z szynką/kurczakiem *Kromka z serem / szynką / kurczakiem *Kromka z szynką/drób/wędliny/indyk *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z [...]

[...] pasa (talii) oraz masę ciała. Dla ułatwienia wzór został rozbity na 6 części, które mają za zadanie ułatwić uzyskanie prawidłowego wyniku. Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100

[...] Neil Magny nie przestaje zabiegać o walkę z Khamzatem Chimaevem i kolejny raz przypomniał o sobie Czeczenowi. Prezydent UFC Dana White powiedział ostatnio, że zawodnicy „na 100 procent” boją się walki z Chimaevem, mimo tego co mówią w mediach społecznościowych, ale nikt nie naciskał na walkę z nim mocniej niż Magny (25-8 MMA, 18-7 UFC). Chimaev [...]

[...] biore sie za cwiczenia silowe,narazie trening domatora. Zapotrzebowanie:ok.3000kcal Białka na kg:2g Tłuszczu:1,3g Węgli:4,8g Tłuszcze i wegle mam zrealizowane na ok.100% lecz bialka mam na 156% Sniadanie: Płatki owsiane 50g Mleko 250g Pestki Dyni i rodzynki Jajka 180g ok Drugie Sniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Do tego [...]

[...] sadzone z hummusem 2 i 3. bataty, buraki kiszone, papryka, noga kuraka, oliwa, pomarancza 4. kasza jeczmienna, cukinia, tunczyk, marchew, kukurydza, oliwa kostka gorzkiej 100/205/75 Wt, 1/08 DNT 3 x zajecia, pomeczylam bidakow jak co wtorek, siebie ciut tez. Jadlo 1. owsiane, jajo, morele, kokosowy 2. bialy ryz, poledwica wolowa, kiszona [...]

[...] trening będzie wyglądał tak: B-Dół+brzuch 1.Pistolety 4s 10p 2.Przys. z wyskokiem 4s 17p 3.Wspięcia jednonóż 4s 13p 4.Wznosy nóg 4s 7p 5.Plank 4s. 45sekund Michę trzymam 100% czystą, wszystko tak jak jest w rozpisce, sam przygotowuję posiłki wieczorem i powiem szczerze że żałuję że wcześniej nie poświęcałem tej 1h w ciągu dnia na dopilnowanie [...]